¡¡¡¡A TOMAR CHELA!!!!

¿Cuál es la bebida isotónica más natural y efectiva? Mientras piensas la respuesta, tómate una caña y, mañana, junto con el chándal y las zapatillas, mete en tu bolsa una lata bien fresca de cerveza. ¿Cuántas veces has salido del gimnasio con ganas de beberte una cerveza helada de un sólo trago? Bien, pues a partir de ahora, no te reprimas.

“La cerveza es una bebida isotónica natural”, asegura el doctor Joan Ramón Barbany, profesor de fisiología del Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña (INEFC). “El ejercicio físico provoca la oxidación de las células y la formación de radicales libres, que pueden dañar la fibra muscular y producir fatiga. La cerveza, gracias a su contenido en glucosa, lactosa, sales minerales, vitaminas, polifenoles y agua, además de rehidratarte, ejerce un potente efecto antioxidante”, explica el experto. Pero ahí no acaban sus espumosas virtudes. “También aporta potasio y magnesio (dos de los minerales que más se pierden al hacer deporte), vitaminas del grupo B, fibra soluble y silicio biodisponible, vital para la salud buena de los huesos”, añade el Dr. Jesús Román, presidente de la Sociedad Española de Dietética.

a todo gas
Debido a su elevado contenido en gas, lo mejor es que no abras la lata hasta que hayas acabado de machacarte (si es que no quieres amenizar la rutina con la rugiente banda sonora de tu estómago). “También puedes beberla entre ejercicio y ejercicio, para no deshidratarte”, añade el Dr Barbany. Para conservar todo el aroma y sabor, no la bebas directamente de la lata al más puro estilo “Homer Simpson”; los expertos recomiendan escanciarla en un vaso de cristal (nunca de plástico) y dejar que se formen un par de dedos de espuma (ésta actuará como barrera y conservará todas sus propiedades hasta la última gota).

En su justa medida
“El momento óptimo para beberla es después de realizar algún tipo de ejercicio anaeróbico (de máxima intensidad), como un esprint final, una subida empinada en bicicleta o un partido de squash”, asegura el Dr. Barbany. De hecho, “aunque todavía se está investigando sobre ello, es posible que la cerveza provoque un efecto alcalino capaz de contrarrestar las molestias derivadas de la práctica de ejercicios de alta intensidad”. Eso sí, todo en su justa medida. Aunque la cerveza sea beneficiosa para tu cuerpo, intenta no sobrepasar la cantidad máxima recomendada: entre 330 ml (una lata) y 400 ml (un par de cañas) al día. Claro que, si la prefieres sin alcohol y no te da pereza pasarte el día en el baño, puedes beber tanta como quieras.

LA SALUD ES UNA LATA
Pero la cerveza también puede ser un “medicamento” muy apetecible. Recientes estudios han demostrado que sus ingredientes (agua, malta, lúpulo y levadura) son un cóctel perfecto para gozar de una buen salud. “Los flavonoides y polifenoles que contiene son útiles para combatir y prevenir ciertos tipos de cáncer y algunas enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, la arterioesclerosis o el Parkinson”, aseguró el Dr. Norbert Frank, del Centro Alemán de Investigación del Cáncer de Heidelberg (Alemania), en el reciente IV Simposio sobre Cerveza y Salud celebrado en Bruselas. Además, “uno de los cereales que contiene, el lúpulo, tiene efectos sedantes, antibióticos y digestivos; sin olvidar que es una enorme fuente de antioxidantes, especialmente de xanthohumol, un nutriente más potente incluso que la vitamina E”.

De todo corazón
Una caña al día mejora la salud de nuestro sistema cardiovascular. “Etanol y los polifenoles reducen entre un 10 y un 30% las probabilidades de sufrir infarto de miocardio en hombres sanos, y entre un 30 y un 40% en el caso de quienes ya han sufrido algún problema del corazón”, confirma el Dr. Ramón Estruch, responsable de Medicina Interna del Hospital Clínic de Barcelona. “Beber cerveza”, añade, “reduce el colesterol y previene las lesiones arteriales, lo que disminuye el riesgo de sufrir trombosis. Además, es beneficioso para pacientes con diabetes mellitus del tipo 2”. Claro que, para ser honestos, tendríamos que añadir que estas sustancias milagrosas no son propiedad exclusiva de la cerveza. También se encuentran en el té, en el vino y en algunos licores, como el brandy, el coñac o el whisky. Entre los destilados que debes desterrar de tu mueble-bar figuran el vodka y la ginebra.

La mejor defensa
Recuerda lo que decía tu abuela: ”nada mejor para un catarro que un buen vaso de coñac”. Lo que ella no sabía era que con la cerveza se consigue el mismo efecto. “Hemos constatado que consumirla de forma continua ayuda al sistema inmunológico contra agentes patógenos externos, portadores de enfermedades infecciosas”, comenta la Dra. Ascensión Marcos, profesora de investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas. “Además, también aumenta los niveles de leucocitos (glóbulos blancos) y linfocitos T (unas células que se encargan de destruir microorganismos invasores)”, añade. Así que, este otoño, dile adiós a las aspirinas y dale a la “birra”.

¿BARRIGA CERVECERA?
Deja de echarle la culpa de tu lustroso “abdominal” a la pobre cerveza. Mejor deshazte de todas esas bolsas de patatas fritas y de dulces. En realidad, el aporte calórico de esta bebida es mínimo: una caña (200 ml) sólo contiene 90 calorías, exactamente las mismas que un vaso de zumo. “Consumirla moderadamente no afecta al peso ni al índice de masa corporal”, comenta el Dr Barbany. Los culpables de esa acumulación de grasa son otros: una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario... o quizás demasiadas aceitunas para acompañar la “cañita”.

"SIN"
¿Sabías que nuestro país es líder europeo en consumo de cerveza sin alcohol? Un 10% de los españoles se decanta por esta variedad (muy recomendable para los deportistas). Toma nota de sus secretos:
¿Cómo se “saca” el alcohol? Puede hacerse de dos formas: durante el proceso de fermentación (interviniendo justo en el momento en el que se produce el alcohol) o bien cuando la cerveza ya está elaborada (mediante un mecanismo llamado “de ósmosis inversa”). Eso sí, es imposible eliminarlo completamente.
¿Qué son las “0,0”? Son cervezas que contienen menos de un 0,05% de alcohol (las “normales” pueden alcanzar el 1%). Gracias a su bajo contenido en sodio, están especialmente indicadas para personas con problemas de hipertensión arterial.

¿Y si...?

"¿Usted que haría?"

Miren si en esta vida nos dieran otra oportunidad

miren si se pudiera para el tiempo y volverlo atrás

miren si se pudiera con la experiencia recomenzar

miren si se pudieran borrar las cosas que hicimos mal

usted que haría, usted que haría

usted que haría, usted que haría

Yo correría a buscar a la que fuera mi amada

y borraría con besos las penas que le daba

yo haría tan solo lo que ella quisiera

seria mas bueno para que ella me adorara

ah ah ah, ah ah ah

yo voltearía el muro que de ella me separa

y borraría lo malo que de mi recordara

nunca tendría amores con otra

tan solo con ella ella nunca me engañaba

ah ah ah, ah ah ah

Miren si en esta vida nos dieran otra oportunidad

miren si se pudiera para el tiempo y volverlo atrás

miren si se pudiera con la experiencia recomenzar

miren si se pudieran borrar las cosas que hicimos mal

usted que haría, usted que haría

usted que haría, usted que haría

yo voltearía el muro que de ella me separa

y borraría lo malo que de mi recordara

nunca tendría amores con otra

tan solo con ella ella nunca me engañaba

ah ah ah, ah ah ah

que solo los bellos momentos recuerde

las noches aquellas que en mis brazos palpitaba

sueños son sueños el tiempo no vuelve

ya nunca tendré el hijo aquel que yo soñaba

sueños son sueños el tiempo no vuelve

yo tuve la culpa que ella una tarde me dejara

sueños son sueños el tiempo no vuelve

ya nunca tendré el hijo aquel que yo soñaba

sueños son sueños el tiempo no vuelve

yo tuve la culpa que ella una tarde me dejara

Usted que haría Usted que haría

Esa es la pregunta que nos atormenta a todos, ¿y si lo hubiera hecho?, ¿si no lo hubiera dicho? ¿y si no me hubiera pasado esto?, etc. Nos preguntamos como seriamos si hubiéramos tomado otras decisiones, si nos hubieran pasado otras cosas, ¿que seria ahora? ¿que estaría haciendo y con quien?. Sabemos que "lo hecho, hecho esta", pero siempre esta la fantasía de deshacer el camino y hacer uno distinto aunque solo sea por curiosidad, pero la mayoría de las veces que quisiéramos hacerlo es por culpa, por remordimiento ¿quien no se siente arrepentido de algo? de algo que hizo o no hizo. Son tantas las decisiones que uno toma a diario desde lo mas intrascendente (en apariencia) como por que calle caminar hasta con quien casarse que seria imposible saber “quien” seriamos de haber hecho destinto las cosas, porque esa es la pregunta según yo creo ¿quien seriamos? no ¿que seriamos? seriamos seres distintos si hubieramos hecho y vivido cosas distintas. Tendríamos otros recuerdos, sentiríamos distinto, seriamos otras personas distintas de quienes somos "ahora" como mañana seremos distintos de quien somos hoy.
Aun así la idea cambiar lo hecho nos persigue o nos atormenta, pero ¿es posible que yo sepa hoy por que calle tengo que irme mañana para llegar a mi casa mas rápido? puedo tener una idea aproximada por mi experiencia anterior (mis recuerdos) y decidirme por una calle en especifico ¿y si me encuentro con un taco?, llegaría a la casa diciendo "puta que fui weon la otra calle estaba vacía" ¿y como podía saber de antemano que estaría ese taco? después con mas información me doy cuenta de mi “error”, pero en ese momento ¿como saberlo?. Entonces no tiene sentido alguno preguntarse “¿y si…?” uno siempre hace lo mejor que puede al momento de tomar una decisión, nadie hace algo equivocado estando consciente de ello, sencillamente no es posible hacerlo ¿entonces de que sirve la culpa? ¿para que preguntarme lo que hubiera pasado de tomar otros caminos? Seguramente seria "otro yo" preguntandose quien seria si hubiera tomado las decisiones que tome.

Hollywood me persigue

Parece que me llueven las ofertas despues de Spiderwap, ya estoy listo como Wolverine ¿o waperine?


Sly me llamo personalmente y me pidio que le diera nueva vida a la saga de Rambo "necesito sangre nueva, tu eres perfecto" me dijo, la verdad no estoy muy convencido


Y por ultimo Harri (Harrison Ford para el publico) tambien me llamo para decirme que esta medio cansado para seguir de Indiana Jones, claro ya va para los 60, esta propuesta si me estusiasma mucho mas...



Uff.. ahora me llamo el secretaario de George Lucas

!Bruce Lee!

Esta es una prueba irrefutable de la reencarnacion... ¿o no?

Dust in the Wind

Cierro mis ojos solo por un momento Y el momento se ha ido Todos mis sueños pasan enfrente de mis ojos, una curiosidad Polvo en el viento, solo son polvo en el viento La misma vieja canción, solo una gota de agua en un mar infinito Todo lo que hacemos se derrumba, aunque rehusemos verlo Polvo en el viento, solo somos polvo en el viento No te aferres, nada dura para siempre....solo la tierra y el cielo Se nos escapa, todo tu dinero ni un minuto mas puede comprar Polvo en el viento, todo lo que somos es polvo en el viento.

I close my eyes, only for a moment and the moment´s gone All my dreams, pass before my eyes a curiosity Dust in the wind, All they are is dust in the wind Same old song, just a drop of water in an endless sea All we do, crumbles to the ground though we refuse to see Dust in the wind, All we are is dust in the wind Don't hang on, nothing lasts forever but the earth and sky It slips away, all your money won't another minute buy Dust in the wind, All we are is dust in the wind

Esta es una mis canciones favoritas, no se si decir que es triste, lo es sin duda, pero no solo eso, es nostalgica y obliga a darse cuenta que nada dura tanto como uno cree...




Este video es un pedazo de la serie Highlander, acaban de matar a la mujer del protagonista y él esta recordandola en el departamento en donde vivian. Yo habia oido la cancion antes pero esta fue la primera vez que le puse atencion, desde entonces cada vez que la escucho recuerdo esta escena y por fin la encontre.

Spider Wap

Se nos viene Spiderman 3, pero ya cago Tobey Maguire, Spiderman 4 la voy a hacer yo...

¿QUÉ SE AMA CUANDO SE AMA?

¿Qué se ama cuando se ama, mi Dios: la luz terrible de la vida
o la luz de la muerte? ¿Qué se busca, qué se halla, qué
es eso: amor? ¿Quién es? ¿La mujer con su hondura, sus rosas, sus volcanes,
o este sol colorado que es mi sangre furiosa
cuando entro en ella hasta las últimas raíces?

¿O todo es un gran juego, Dios mío, y no hay mujer
ni hay hombre sino un solo cuerpo: el tuyo,
repartido en estrellas de hermosura, en partículas fugaces
de eternidad visible?

Me muero en esto, oh Dios, en esta guerra
de ir y venir entre ellas por las calles, de no poder amar
trescientas a la vez, porque estoy condenado siempre a una,
a esa una, a esa única que me diste en el viejo paraíso.

Gonzalo Rojas